FacebookTwitterВконтакте
Вхід / Реєстрація

Кулінарні новини

 
&nbps;

Кулінарні новини

Повернутися до усіх новин
 

Найкорисніші продукти за 2011рік

27 січня 2012

Найкорисніші продукти за 2011рік

Австралійські дієтологи склали список продуктів, які в 2012 році обов'язково повинні бути присутніми в раціоні людини, тому що дослідження, проведені в 2011 році, не залишили жодних сумнівів в їх корисності.

  • 1. бурий рис містить більше антиоксидантів, ніж лохина.
  • 2. бурякова гичка (мангольд) - виключно багата вітаміном С.
  • 3. кефір містить понад 30 видів корисних бактерій.
  • 4. насіння (лляне, соняшникове, мигдаль) багаті мінералами і маслами.
  • 5. фіолетові ягоди (асаї, чорноплідна горобина, смородина, чорниця), багатші вітамінами, ніж інші.
  • 6. калі (листова капуста) містить вітамін К і знижує ризик раку.
  • 7. кіноа багата білком, знижує рівень холестерину.
  • 8. водорості - джерело мінералів і вітамінів.
  • 9. білий чай багатший антиоксидантами, ніж зелений.
  • 10. насіння Чіа багатше жирними кислотами і білками.